Наука жечь жир (Александр Бабинец)

[Aноним]

Ссылка на картинку

Это книга о настоящей биологии жиросжигания без фитнес-мифов, мотивационных лозунгов и бесполезных запретов. Здесь простым и понятным языком объясняется, как на самом деле работают метаболизм, гормоны, стресс, инсулин, аппетит, адаптация к тренировкам и механизмы накопления жира.

Автор показывает, почему большинство современных методов похудения работают против человека, заставляя организм замедлять обмен веществ, усиливать голод и удерживать жир как систему выживания. Вместо борьбы со своим телом читатель учится понимать его сигналы и выстраивать систему, которую можно поддерживать долгосрочно.

Это книга про понимание собственного организма и возвращение контроля над своим телом и здоровьем.

Читать далее...

Показать больше